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Il freddo
eccessivo, proprio come quello che registriamo di questo
periodo, rappresenta una minaccia, soprattutto per la salute
degli anziani, dei bambini e delle persone affette da
particolari patologie, notoriamente più vulnerabili e a
rischio di infezioni. Ma anche i giovani in apparente
benessere possono subire conseguenze sulla salute, a volte
gravi, se esposte a valori bassi di temperatura. Ecco cosa
si deve e non si deve fare per proteggersi dai malanni
dell'inverno, di cui l'influenza è il più comune, ma non
solo.
1. Regolare la
temperatura degli ambienti interni verificando che la stessa
sia conforme agli standard suggeriti
2. Curate
l’umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le
apposite vaschette dei radiatori: una casa troppo fredda e
un’aria troppo secca possono costituire un’insidia
3. Curate
l’isolamento di porte e finestre, riducete gli spifferi con
appositi nastri e altro
4. Se usate
stufe elettriche o altre fonti di calore (come la borsa di
acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le mani o
altre parti del corpo
5. Controllate
la temperatura corporea di bambini piccoli e persone anziane
non autosufficienti
6. Assumete
pasti e bevande calde (almeno 1 litro e ½ di liquidi), gli
alcolici non aiutano contro il freddo, al contrario, fanno
disperdere il calore prodotto dal corpo
7. Uscite nelle
ore meno fredde della giornata: evitate, se possibile, la
mattina presto e la sera soprattutto chi soffre di malattie
cardiovascolari o respiratorie
8. Usate vestiti
idonei: sciarpa, guanti, cappello, insieme a un buon
cappotto sono ottimi ausili contro il freddo
9. Passando da
un ambiente freddo a uno caldo abbiate cura di spogliarvi,
per evitare di sudare e di raffreddarvi quando uscirete di
nuovo
10. Se viaggiate
in automobile non dimenticate di portare coperte e bevande
calde.
Fonte:
D.G. Prevenzione sanitaria - CCM - 24 gennaio 2006 |
